هل سبق لك أن تناولت مشروبًا يمكنه تحفيز عملية حرق الدهون في جسمك؟ إن كانت إجابتك بلا وترغب في زيادة فعالية التمثيل الغذائي وتعزيز طاقتك، فقد وجدت المكان المناسب، في هذا المقال سوف نُرشح لك افضل مشروب حرق الدهون وكيف يمكن لهذه المشروب أن يكون جزءًا فعّالًا من رحلتك نحو اللياقة والصحة والرشاقة.
مشروب الماء والليمون
مشروب الماء والليمون يقع في أول قائمة مشروبات تساعد على حرق الدهون حيث أنه يقوم بالآتي:
- تحسين حركة الهضم في الجسم.
- تنقية الجسم من السموم المخزنة بداخله.
- تحسين التمثيل الغذائي.
- الطريقة: كوب من الماء الدافئ وبه شرائح من الليمون ويتم تناوله على الريق، يتاح أيضًا تحليته بملعقة صغيرة من عسل النحل.
مشروب الشاي الأخضر
الشاي الأخضر مشروب حرق الدهون بفاعلية عالية، فعند حرصك على تناول كوبين يوميًا من الشاي الأخضر، أو تناول كوب من الشاي الأخضر بعد كل وجبة هذا الأمر تجد له نتيجة مذهلة في التخلص من الدهون والتمتع بجسم صحي ووزن مثالي.
مشروب القرفة والزنجبيل
مشروب القرفة والزنجبيل أفضل المشروبات التي تساعد على حرق الدهون بسرعة ونسف دهون البطن خاصة عند المواظبة على تناوله بشكل يومي، كما أنه يعمل أيضًا على تنظيف الجسم من السموم، وضبط مستوى السكر في الدعم.
الطريقة: ربع ملعقة من القرفة+ ربع ملعقة من الزنجبيل المطحون+ شريحتين من الليمون+ كوب من الماء المغلي، يغطى الخليط ويترك لمدة ربع ساعة ثم يتم تناوله بعد كل وجبة أو مرتين في اليوم.
مشروب خل التفاح
يعرف خل التفاح بقدرته الهائلة على حرق الدهون والمساعدة على التنحيف في وقت قياسي هذا بجانب فوائده الهائلة للمعدة والجسم.
ابدأ بملعقة صغيرة من خل التفاح على كوب كبير من الماء صباح كل يوم لمدة أسبوعين ثم زد ملعقة أخرى في الأسبوع الثاني، ثم استبدل حجم الملعقة بالحجم الكبير تدريجيًا.
اقرا ايضا : فوائد عصير الليمون والعسل الطبيعي من مناحل الريف النجدي
رجيم حرق الدهون 7 كيلو في أسبوع
إذا كنت ترغب في حرق الدهون بمعدل 7 كيلو في أسبوع واحد فقط عليك إتباع النصائح التالية:
- توقف عن تناول السكريات.
- أكثر من تناول البروتين والخضروات.
- مارس تمارين حرق دهون البطن والتمارين الرياضية المختلفة مدة خمسة أيام في الأسبوع.
- أحرص على شرب الماء 3 أو 4 لتر يوميًا.
- أتبع نظام الصيام المتقطع 16:8.
- خذ قسط كافي من النوم 8 ساعات يوميًا في وقت الليل.
اقرا ايضا : اسرع طريقة للتخلص من الكرش للرجال والنساء
الأسئلة الشائعة
ما هي افضل تمارين لحرق الدهون؟
هناك العديد من التمارين التي تسرع وتساعد في حرق الدهون وأبرزها هو المشي سريعًا والهرولة، تمارين الكارديو المختلفة.
